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2017/06/19 【婦科調理】女人如何在生產後脫胎換骨

女人如何在生產後脫胎換骨

【文｜澄觀中醫施志隆醫師】

產婦在歷經懷胎十月及分娩後，全身體力消耗，加上產後失血，於身心上的挑戰好比參加了一場個人的極限運動。所以產婦調養是必須且必要的。除了要讓子宮復原外，更要讓產婦在心理方面、身體狀態上均恢復如昔，如此一來才是真正的脫胎換骨。

35歲，曾太太。在半年前產下一子。近來常常有頭痛、腰痛、全身痠痛、脫髮等症狀去醫院作檢查時，檢驗數值也都正常，醫師也排除了類風濕性關節炎、退化性關節炎等疾病，查無病因一直很苦惱。後來去看中醫，經醫師詢問才知道，曾太太在生產後都沒好好”坐月子”。此時曾太太才知道這就是民間所謂的”月內風”。後來經中醫治療調養身體後，以上那些症狀就漸漸遠離她而去。

那要如何產後調理才可避免這種情況產生？要如何調理才可以讓產婦脫胎換骨？
基本上中醫在產後調理，大約分四個階段來調養：
每位婦女在生產後，必然都比較虛弱。但此時切記不可大補。

因為惡露未盡。故需用生化湯來除舊生新，調養子宮的收縮。袪瘀生新後，再來調補氣血。經云：氣為血帥血為氣之本。氣行則血行。故先補氣再來補血，待氣血雙補後，體質比較強健時再來補腎。這樣調補後腎氣自然充足。更可預防產後脫髮，記憶力衰退，疲勞乏力，全身酸痛等症狀。亦可增加產婦乳汁的分泌，讓子宮慢慢恢復如舊。自然而然於生產後可以脫胎換骨，耳目一新，屏除女人在生產後會成黃臉婆的說詞!!

一.活血祛瘀生化湯：雲當歸8錢、川芎2錢、仁泥2錢、益母草3錢、炮薑5分、炙甘草5分

二.補氣加味四君子湯：綿黃耆一兩、潞黨參6錢、當歸3錢、炒白朮5錢、建蓮子2錢、懷山藥3錢、澤瀉2錢、茯苓4錢、炙甘草1錢

三.補血加味十全大補湯:潞黨參5錢、綿黃耆5錢、茯苓3錢、炒白朮3錢、雲當歸2錢、大熟地4錢、炒白芍2錢、川芎2錢、龍眼肉3錢、益母草3錢、澤蘭3錢、炙甘草1錢、肉桂5分、紅棗5枚

四.補腎大補湯:熟地6錢、山藥3錢、山茱萸2錢、丹皮2錢、茯苓3錢、炒白芍3錢、杜仲5錢、肉從蓉3錢、懷牛膝3錢、麥門冬3錢、綿黃耆5錢、續斷3錢、何首烏3錢、菟絲子3錢、補骨脂3錢、陳皮2錢、枸杞子3錢、炙甘草1錢、紅棗5枚

※上述四種湯藥仍須在中醫師的指導下加減使用。

施醫師貼心叮嚀
其實小產跟足月產一樣，也是需要坐月子的！
當然最好的是於每次生理期前後一週內也都盡量避食生冷，注意保暖，這樣對身體的保養來說更為上策。

本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!

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